czy można

sory ze tak czesto pytam..ale wole wiedziec i zrobic to dobrze niz spier... cos.Czy przy ukladaniu diety mam brac kazdy spadek masy..czytalem ze na ckd mozna nie dluzej jak 2 miesiace...zakladam ze w miesiac powinienem okolo 5kg sie pozbyc...co daje jakies 1kg na tydzien.czy po kazdym tygodniu mam liczyc na nowo % fatu i kcal? czy wyliczam raz..i [...]

[...] ja "czasne" pytanie. 1. Dla urozmaicenia diety chcialbym od czasu do czasu wkomponowac pieczone skrzydelka. Czy jest to dopuszczalne na ckd? Jak to zważyć? Bez kosci i skóry i czy ową skórę można spożywać? 2. Czy śmietana 18% ( w ilosci do 100 ml na posilek 2gi i 3ci ) jest dopuszczalna? Zaznaczam ze mieszcze sie w zapotrzebowaniu kcal.

[...] po jakims czasie . wrzucam 7.5 iu rano i 5 iu po poludniu ( nie jest to apteka ale niezle juz poszedlem ... od jutra dorzucam insuline . DAm znac po 4tyg gdy odloze czy cukier w normie. Jednak po sporym wyszukiwaniu informacji i wypytywaniu nie jest do diabel wcielony i za odpowiednia wiedza mozna sie bawic .. ja na hormonie i tesciu [...]

No to.. strach się bać, a myślałam, że gorzej już być nie może %-) Tak szczerze na samym początku stały się dwie rzeczy, których najbardziej się obawiałam - dostałam rozkład z niskimi tłuszczami, plus do tego liczenie warzyw do miski. A później zmiany, cięcia, a teraz nie mogę się nadziwić, że na BTW 120/60/120 nawet można pojeść, do tego w [...]

Przegladając minione Mr Olympia ,często można dziś uważać,że ktos niesłusznie wygrał,czy zajał za wysokie/niskie miejsce. Ale praktycznie ciężko jest to dziś stwierdzić opierając się na słabej jakości zdjęciach i filmach. Nawet rozmawiając kiedyś z gościem,który był na zawodach Mr Olympia w latach 70'-trudno było też i wtedy ocenic na żywo [...]

[...] danej wagi-to powoduje,że są nawet wtedy o wiele silniejsi ,nie wspominajac o lepszym zdrowiu -przed samym odwodnieniem zawodnicy dysponuja przeważnie dużą siłą(można to zobaczyć na przykładzie Karola Małeckiego-2 tyg przed Marrakeszem trenował z rekordowymi ciężaram.... Ale na razie nie wprowadzono takiej zmniany ani nie podano o jakiej [...]

[...] do wymierności sportów : startowałem w rzucie oszczepem kilka razy-nie zawsze wygrywali ci co najdalej rzucali :) Podobnie jest w innych sportach,zwanych wymiernymi : wystarczy przekroczyć linię,rzucić poza stożek pomiarowy i do widzenia :) Tak wiem-można na kamerach zobaczyć itp. Ale tylko w teorii-kamer wszędzie nie ma :) Co do kasy- [...]

Elo! Jo czy ja napisałem że dziewczyny są słabsze? heh z pewnością nie:) jesteście bardziej bojowe, waleczne, zadziorne czy nieustepliwe no i oczywiście troche ładniejsze;) No to takie podstawowe różnice więc i trening musi być inny. A co do tych warunków do trenowania... to można się przepisać na piłke tam kasy nie brak (gorzej z wynikami). Ale [...]

Sir_Lukasz chyba wiesz dokładnie jak odżywiają się młodzi ludzie-- Chipsy duperele fast foody i inne pierdoły-- jeśli przychodzi im zjeść coś porządnego jakis obiad czy cos to kończy się na odchodzeniu od stoły albo ratowaniu pożywienia na kilka razy. Może nie każdy, z pewnością są żarłoki które pochłoną wszystko i jeszcze będą nienasyceni. [...]

[...] ataku grupowego, lecz nawet zwykłego przechodnia, który będzie próbował rozdzielić walczących. Nie mówiąc już o tym że można dostać przykładowo z buta po twarzy, czy z piąchy w tył głowy. Ale nie o tym ta dyskusja... Tu chyba co niektórzy nie zrozumieli o co autor pytał. Jeżeli chodzi o gardę do BJJ na ulicy, to odpowiedź jest prosta: [...]

8+15 = 24? %-) Nowa matematyka.. albo nowa długość doby %-) Wszystko możliwe :) 1 dnia okno żywieniowe kończysz od 19:00 --> 15 h postu 2 dnia zaczynasz okno żywieniowe o 10:00 i kończysz o 17:00 Post masz 15 h / okno żywieniowe 7 h Ostatnio też z tego powodu zacząłem bardziej pilnować godzin. Przy krótszym oknie (np. 6 h) pewnie robi to mniejszą [...]

Wiecie co jak go spokojnie przeczytałem to g.... tu praktycznie jest. Ale wrzucam go, poczytajcie, sorry za błędy skaanera ;) Fałszowanie leków stanowi obecnie poważny problem w skali globalnej. W niektórych rejonach świata pro¬ceder ten jest tak powszechny, że bez przesady możemy mówić o prawdziwej pladze, przynoszącej często tragiczne [...]

właśnie , można dostać jakieś potwierdzenie czy doszło bo to różnie bywa czasem :) ?

Karciarz - ingerencja w tekst autora bez jego zgody i powielanie go dalej np. w sieci czy innych mediach jest naruszeniem praw autorskich. Pod warunkiem, że tekst stanowi przedmiot prawa autorskiego. My jednak nie zajmujemy się interpretacją przepisów prawnych i defniowaniem "piractwa". Praca wysłana na konkurs musi być pracą autorską, a [...]

[...] bo teog na tym foruim stanowczo brakuje. pamietaj ze nie powiedzialem "hardgainer pisze zle, ty masz dobry plan cwicz tylko nim" powiedzialem ze plan jako plan - czyli zwyczajny split - nie jest zlym wyjsciem po kwartale treningow - nie mozemy zakladac ze kazdy 'nowicjusz' po paru m-cach treningu jest czlowiekiem ktory od poczatku [...]

Spróbuj hydrożelu na oparzenia, po nim blizny znikają,ale nie wiem,czy jest do kupienia w aptece do użytku do mowego,czy tylko sprzedają szpitalom. Ale spróbować można,jak nie w zwykłej aptece,to w hurtowni medycznej.

mam takie pytania: czy od czasu do czasu można jeść rzeczy pieczone na oleju rzepakowym? Można. Aż tak nie należy się wszystkim przejmować.

a wogóle można można masować na crossficie bo czy tałem na poreningu że masa i wytrzymałość to są dwie sprzeczne żeczy i że nie bardzo da się je połączyć

Pisałeś wyraźnie o kopnięciu w udo, więc rzekoma pomyłka trochę niewiarygodna, ale mniejsza z tym. P.S. czy jest jakas w ogole sensowna obrona przed low kickami w przypadku osob, ktore nie mialy "przyjemnosci" utwardzania nog? Można po prostu zabrać nogę / wycofać się, co jednak wymaga szybkości i refleksu. Tak też się robi w MT, nie [...]

[...] sie mojego wieku itd. ( Mimo faktu ze coniektorzy z nich sami maja od 19-23 lat). Niestety moje odp sa niewygodne bo wg nich nie mozna pod JKD podczepic Kali ani, Muay thai czy tez BJJ, co jest pewnym osobom nie na reke, bo wlasnie tego nauczaja lub zostali za nie male pieniadze nauczeni jako JKD. Jeśli masz w dupie JKD to nie wiem po co [...]